Když jsem poprvé viděla cvičební pomůcku BOSU, okamžitě mě zaujala. Je opravdu pro každého, ať už sedíte v práci u PC nebo jste vrcholový sportovec, vždy vám bude BOSU užitečné. Už jen pouhým stáním a balancováním na kopuli zapojíte celé tělo.

Každý z vás má určitě se strečinkem nějakou zkušenost. Strečink po posilování, běhu a jiné sportovní aktivitě je důležitý, ale málokdo si vyhradí na protažení dostatek času nebo strečink jednoduše vynechá. O pár řádků níže se dozvíte, jaký vliv má správný strečink na vaše tělo.

Proč byste si měli dělat domácí šunku, když si ji můžete koupit v obchodě? Dnes se běžně prodávají šunky s vysokým obsahem masa. Přečtěte si však pozorně složení a narazíte na dusitany, u kterých je prokázáno, že jsou rakovinotvorné. Dnes se dozvíte, jak si uvařit vlastní domácí zdravou šunku za pomoci šunkovaru.

V dnešním článku se zaměřím na to jak cvičit doma, zejména na cvičení žen v domácím prostředí a jejich vnímání svého těla. Snad každá žena v životě držela nějakou dietu nebo se snažila o pevný zadeček a stehna. Z vlastní zkušenosti vím, že to je většinou kvůli mužům nebo společenským předsudkům. Být atraktivní je přece „in“. Mějte svůj rozum a cvičte pro sebe! Když jsem poprvé začala cvičit, bylo to podle videí na internetu a různých programů na DVD. Na veřejných místech jako je posilovna a sportovní kluby jsem se necítila dobře. Postupem času se tento „blok“ vytratil, ale i nadále občas cvičím doma, ušetřím čas i peníze. Pokud chcete cvičit doma, bylo by ideální se nejprve poradit s odborníkem (zejména pokud začínáte), vyvarujete se zbytečných chyb. Pokud se ale ani na to necítíte, alespoň si přečtěte nějakou odbornou literaturu nebo zhlédněte videa.

Všichni víme, že jídlo je důležité a je nutné si každý den připravit něco dobrého. V dnešní rychlé době bysme chtěli mít všechno nejraději hned. Pojďme se proto podívat na to, jak si ulehčit výběr potravin.

Ne všechny potraviny, které běžně kupujete, jsou vhodné. Často obsahují látky, kvůli kterým jste zbytečně unavení nebo podráždění. Podívejte se, jestli v tomto seznamu najdete něco, co pravidelně jíte a zamyslete se nad tím, zda to k životu opravdu potřebujete.

Pořád dokola se objevují články s podobnými titulky jako „Jak rychle zhubnout 10 kilo“ nebo „Jak zhubnout za týden“. Slova rychle a za týden jsou od začátku až do konce špatně. Pokud budete k hubnutí přistupovat tak, že chcete rychle, s největší pravděpodobností se dostaví jo-jo efekt. Nicméně po prvním měsíci už můžete vidět první výsledky a po 3 měsících už můžete vypadat o poznání lépe. Pojďme se společně podívat, jak na to.

Začít se sportem od nuly nemusí být úplně lehké. Začátečníci často přeceňují své síly a to je velmi deprimující. Přečtěte si jak začít se sportem a jak se vyhnout základním chybám.

Chcete zhubnout a vyhýbáte se tukům? Myslíte si, že jsou škodlivé? Podívejme se na tuky trochu z jiného úhlu. Možná budete překvapeni, že tělo nejde tak lehce obelhat.

Často se můžete dočíst, že večeře už by měla být lehká, ale že samotný zeleninový salát nestačí. Jenže když si do něj přidáte mungo klíčky a nějakou dobrou zálivku s olejem, tak z něj máte rázem skvělou a plnohodnotnou večeři.

Při dotazu: „Proč jíst zeleninu?“ většina lidí odpoví, že obsahuje vitamín C, který je důležitý, abychom nebyli nemocní. Svým způsobem mají pravdu, ale zelenina zdaleka neobsahuje jen tento vitamín, má pro naše zdraví mnohem více benefitů. Jaké to jsou, se dozvíte v tomto článku.

Je pravidelné pití kávy dobré pro naše zdraví a nebo bysme měli raději s kávou skoncovat? To je věčně omílané téma. Dnes se konečně dozvíte, jak to s tím je doopravdy. Čtěte dál.

Mnoho lidí se snaží jíst zdravěji, ale jak určitě víte, tak změnit svůj životní styl není úplně jednoduché. Co se ale stalo, když Michael Mosley namísto potravin změnil čas, kdy byla strava přijímána?

Cvičení není dobré pouze k tomu, aby jste byla hubená, ale pomáhá celému vašemu tělu. Když se budete dostatečně hýbat, tak bude vaše tělo spokojené. A spokojené tělo se vám za to odvděčí svým vzhledem. Jak na to, abyste měla krásnou a hebkou pokožku, žádné akné a vrásky?

Chůze a hubnutí jde krásně dohromady. Chůze je přirozený pohyb, který má mnoho výhod pro vaše zdraví. Přesto lidé jezdí auty, vozí se výtahy, jídlo jim dovezou až domů, sedí u počítače… Bez aut a technologických vymožeností se více chodilo. Vše bylo dál, ale jistým způsobem i blíž. V dnešní době je daleko i ovladač, který leží na stole před vámi.