Cítíte se unavení, a to i když dostatečně odpočíváte a spíte? Existuje celá řada dalších činností, které vás během dne oslabují fyzicky či psychicky. Odborníci sestavili seznam těch nejvýznamnějších. Najdete se mezi nimi?
- Když cítíte únavu, vynecháváte trénink či pravidelné cvičení (pohyb vám dodá víc energie, než ležení na gauči).
- Pijete málo tekutin.
- Konzumujete minimum potravin obsahujících železo.
- Jste perfekcionista.
- Za vším hledáte vždy ten nejhorší scénář.
- Nesnídáte.
- Jíte nezdravé potraviny.
- Neumíte říci ne.
- Máte nepořádek na pracovišti.
- Pracujete o dovolené.
- Dáváte si sklenku (nebo i více) vína před spaním.
- Kontrolujete e-maily i v posteli.
- Při životě vás celý den drží kofein.
- O víkendu chodíte spát výrazně později, než v pracovní dny.
Jsou vám některé důvody velmi blízké? Pak na nich začněte co nejrychleji pracovat…
Zdroj: http://www.health.com/health/gallery/0,,20818045_last,00.html