Když jsem poprvé viděla cvičební pomůcku BOSU, okamžitě mě zaujala. Je opravdu pro každého, ať už sedíte v práci u PC nebo jste vrcholový sportovec, vždy vám bude BOSU užitečné. Už jen pouhým stáním a balancováním na kopuli zapojíte celé tělo.
Články
Strečink je často podceňován
Každý z vás má určitě se strečinkem nějakou zkušenost. Strečink po posilování, běhu a jiné sportovní aktivitě je důležitý, ale málokdo si vyhradí na protažení dostatek času nebo strečink jednoduše vynechá. O pár řádků níže se dozvíte, jaký vliv má správný strečink na vaše tělo.
Domácí šunka v šunkovaru bez dusitanů – Jak na to?
Proč byste si měli dělat domácí šunku, když si ji můžete koupit v obchodě? Dnes se běžně prodávají šunky s vysokým obsahem masa. Přečtěte si však pozorně složení a narazíte na dusitany, u kterých je prokázáno, že jsou rakovinotvorné. Dnes se dozvíte, jak si uvařit vlastní domácí zdravou šunku za pomoci šunkovaru.
Cviky na doma pro ženy
V dnešním článku se zaměřím na to jak cvičit doma, zejména na cvičení žen v domácím prostředí a jejich vnímání svého těla. Snad každá žena v životě držela nějakou dietu nebo se snažila o pevný zadeček a stehna. Z vlastní zkušenosti vím, že to je většinou kvůli mužům nebo společenským předsudkům. Být atraktivní je přece „in“. Mějte svůj rozum a cvičte pro sebe! Když jsem poprvé začala cvičit, bylo to podle videí na internetu a různých programů na DVD. Na veřejných místech jako je posilovna a sportovní kluby jsem se necítila dobře. Postupem času se tento „blok“ vytratil, ale i nadále občas cvičím doma, ušetřím čas i peníze. Pokud chcete cvičit doma, bylo by ideální se nejprve poradit s odborníkem (zejména pokud začínáte), vyvarujete se zbytečných chyb. Pokud se ale ani na to necítíte, alespoň si přečtěte nějakou odbornou literaturu nebo zhlédněte videa.
5 zdravých a rychlých jídel
Všichni víme, že jídlo je důležité a je nutné si každý den připravit něco dobrého. V dnešní rychlé době bysme chtěli mít všechno nejraději hned. Pojďme se proto podívat na to, jak si ulehčit výběr potravin.
7 potravin, které by výživový poradce nepozřel
Ne všechny potraviny, které běžně kupujete, jsou vhodné. Často obsahují látky, kvůli kterým jste zbytečně unavení nebo podráždění. Podívejte se, jestli v tomto seznamu najdete něco, co pravidelně jíte a zamyslete se nad tím, zda to k životu opravdu potřebujete.
Jak zhubnout za 3 měsíce
Pořád dokola se objevují články s podobnými titulky jako „Jak rychle zhubnout 10 kilo“ nebo „Jak zhubnout za týden“. Slova rychle a za týden jsou od začátku až do konce špatně. Pokud budete k hubnutí přistupovat tak, že chcete rychle, s největší pravděpodobností se dostaví jo-jo efekt. Nicméně po prvním měsíci už můžete vidět první výsledky a po 3 měsících už můžete vypadat o poznání lépe. Pojďme se společně podívat, jak na to.
Jak začít s pohybem aneb nepřeceňujte své síly
Začít se sportem od nuly nemusí být úplně lehké. Začátečníci často přeceňují své síly a to je velmi deprimující. Přečtěte si jak začít se sportem a jak se vyhnout základním chybám.
Jaké jsou ty zdravé tuky a kde je najít?
Chcete zhubnout a vyhýbáte se tukům? Myslíte si, že jsou škodlivé? Podívejme se na tuky trochu z jiného úhlu. Možná budete překvapeni, že tělo nejde tak lehce obelhat.
Mungo klíčky jsou skvělé pro zdraví
Často se můžete dočíst, že večeře už by měla být lehká, ale že samotný zeleninový salát nestačí. Jenže když si do něj přidáte mungo klíčky a nějakou dobrou zálivku s olejem, tak z něj máte rázem skvělou a plnohodnotnou večeři.
Káva a zdraví, kde je pravda?
Změňte čas, kdy jíte a zhubněte
Udělejte první krok k chůzi
Jak upravit sváteční menu zdravě
Ořechy a semínka
Maso je plné nepostradatelných živin
Nepřehlédněte! 3 běžně dostupné superpotraviny pro každý den
Přílohy
Výživa v těhotenství
Jídelníček na hubnutí není řešení
Jak zvládnout zimu bez nemoci
Luštěniny nejsou jen čočka a hrách
Síla doteku - masáže
Jak zhubnout přes břicho
12 superpotravin, které nelze ignorovat
Hořká čokoláda a zdraví
Dušená nebo syrová zelenina?
Jak dýcháte, tak i žijete
Běh na dlouhou trať aneb hubnutí běháním
Co se děje s tělem při jo-jo efektu?
TRX závěsný posilovací systém
Je skrytá sůl zabiják dnešní doby?
Mouka není jen bílá a pšeničná - zdravé celozrnné mouky
9 výhod proč být žena
Dělání, dělání, všechny smutky přihání?
Karob je zdravá náhrada čokolády
Strava jako lék
Jak spolu souvisí avokádo a zdraví?
Hubnutí bez cvičení
Jak působí posilování na vaše tělo?
Mléko a mléčné výrobky
Jaké jsou léčivé účinky červené řepy?
Přílohy – jak to s nimi doopravdy je?
Cviky na bolavá záda
Vývojová kineziologie aneb učte se od nejmenších
Seznam zdravých potravin
Jak nejlépe cvičit a zhubnout?
15 nejčastějších chyb při hubnutí
Poprvé v posilovně – jak začít?
Co dělat, když máte podváhu?
Najděte své řešení obezity aneb jak zhubnout
Co je to zdravý životní styl?
Jak zhubnout, aniž byste chtěli
Krabičková dieta – jídlo přímo do domu
Matcha – zelený čaj pro povzbuzení
7 drinků pro kompletní detoxikaci a očistu organismu
Rozhovor s trenérem Martinem Hrazdilem
Rozhovor s fitness instruktorkou Veronikou Wisiorkovou
Domácí pekárna ETA Delicca 7149 90020
Proč velké pekárny nepečou celozrnné pečivo? My to víme!
Setkání blogerů pod záštitou iniciativy Vím, co jím a piju
Originální dárek k Valentýnu pro vaši milovanou