Semínka jsou zdrojem kvalitních tuků, minerálů a vitamínů. Také pomohou ke kráse vašich nehtů a vlasů. Zkuste si z nich připravit tuto zdravou svačinku. Hodí se i jako slané pohoštění pro návštěvu.
Čas přípravy
Čas pečení
Celkový čas
Cena za suroviny
cca 30 – 50 Kč
Suroviny na 2 porce
- 150 g celozrnné mouky
- 1 lžička prášku do pečiva
- 35 ml oleje
- 10 g chia semínek
- 35 g sezamového semínka
- 15 g lněného semínka
- 1 lžička soli
Postup
- Chia semínka smícháme zhruba se 70 ml vody a necháme je nabobtnat.
- Poté do mísy nasypeme mouku, prášek do pečiva, sezamová a lněná semínka.
- Přidáme špetku soli, olej a nabobtnalá chia semínka.
- Důkladně vše zpracujeme na těsto.
- Z těsta vyválíme tenký plát a vykrajujeme libovolné tvary.
- Krekry pokládáme na plech vyložený pečícím papírem
- Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C zhruba 15 – 20 minut.
- Podáváme s pomazánkou nebo zeleninovým salátem.
- Přejeme vám dobrou chuť!