Před samotným měřením jsem byl dost rozpačitý, říkal jsem si, že výsledek nebude nic moc. Stoupl jsem si na váhu a na čele mi vyrazil studený pot, to snad není možné! Já jsem přibral skoro 2 kila a to jsem se celý měsíc snažil, aby to bylo naopak. Přešel jsem tedy k měření obvodů a tam se váhy začaly naklánět na tu pozitivní stranu. Metr přes břicho ukázal o 4 centimetry méně než před měsícem. Přes biceps mi metr ukázal dokonce o 1,5 cm více než minulý měsíc. Najednou mi vše došlo a zjistil jsem, že je vše v naprostém pořádku (uvidíte níže na fotkách). Tím, že jsem začal pravidelně cvičit s činkami jsem nabral svalovou hmotu, ale zároveň i shodil tuk. Jelikož svalová hmota je těžší než tuk, tak se to i projevilo lehkým zvýšením tělesné váhy. Milí čtenáři, takhle by to mělo vypadat. Nehubněte na váhu, ale na centimetry a možná ještě více na pohled! Na čem vám záleží více? Kolik ukazuje ručička na váze nebo na tom jak vás vidí ostatní a jak ve skutečnosti vypadáte?
Měření proběhlo 2.11.2014 ráno po probuzení
- váha: na začátku 100,7kg, nyní 99kg,
- obvod přes hrudník: na začátku 118cm, nyní 121cm,
- obvod přes břicho: na začátku 108cm, nyní 99cm,
- obvod přes biceps: na začátku 38cm, nyní 40cm.
Rozdíl mezi prvním a druhým měřením.
- váha: po prvním měsíci 97,5kg, nyní 99kg,
- obvod přes hrudník: po prvním měsíci 114cm, nyní 121cm,
- obvod přes břicho: po prvním měsíci 103cm, nyní 99cm,
- obvod přes biceps: po prvním měsíci 38,5cm, nyní 40cm.
- Vyvážená strava.
- Správně zvolený pohyb a také jeho intenzita.
- Dostatek spánku a odpočinku.
Fotogalerie
Na začátku:
Po prvním měsící:
Po druhém měsící:
Změna za 1 měsíc:
Změna za pouhé 2 měsíce!
« Zpět na 8. týden Pokračovat na 9. týden »